Listen to this articleभारतीय टीवी प्रसिद्धि हर्ष राजपूत की ऐसी काया है जो ध्यान खींचती है और इस बॉडी पे लोग मर मिटे है। अत्यधिक व्यस्त कार्यक्रम होने के बाद भी अभिनेता एक चुस्त कसरत दिनचर्या रखते हैं। वह अपने सोशल मीडिया पर दिलकश तस्वीरें पोस्ट करते रहते है और उनके प्रशंसक उनके परफेक्ट बॉडी के दीवाने हो रहे हैं! हाल ही में उन्होंने अपने फिटनेस मंत्र के बारे में खुलासा किया और अपने आकर्षक शरीर के रहस्यों का खुलासा किया।
वह साझा करते हैं, “मेरा फिटनेस मंत्र सरल है। फिट रहें, स्वस्थ खाएं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। स्वस्थ जीवन शैली स्वाभाविक रूप से मेरे पास आयी है। मुझे बादाम दूध के साथ ओट्स का अपना सुबह का कटोरा पसंद है, साथ में कुछ बादाम, अखरोट और चिया सीड्स। मैं कॉफी की दीवानी हूं, में एक दिन में कम से कम 4-5 कप ब्लैक कॉफी पीता हूँ, हालांकि मैं किसी को भी अपने शरीर में इतना कैफीन लेने की सलाह नहीं देती हूं।”
अपने आहार के बारे में कुछ और बताते हुए वे कहते हैं, “आमतौर पर मैं कम कार्ब उच्च प्रोटीन आहार का पालन करता हूं और सप्ताह में एक बार चीट मील करता हूं, जिसका मैं लंबे समय से पालन कर रहा हूं और इससे खुश हूं। लेकिन जब मेरे पास प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य होता है,तब मैं शून्य कार्ब आहार पर जाता हूं, जिसकी प्रक्रिया आमतौर पर शरीर को झटका देने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए होती है। लेकिन इसे थोड़े समय के लिए लगभग 10-15 दिनों के लिए करने की आवश्यकता होती है क्योंकि इससे मिजाज बिगड़ जाता है और सनकी व्यवहार हो जाता है।”
अंत में, यह बताते हुए कि कौन उन्हें प्रेरित करता है, वे कहते हैं, “तो मैं काफी समय से मार्क वॉलबर्ग का अनुसरण कर रहा हूं, उनके जिम रूटीन, उनके आहार और उनके दैनिक कार्यक्रम ने मुझे प्रेरित किया है। हाल ही में पता चला कि वह शाम 7.30 बजे सोते हैं और लगभग 2.30 बजे उठते हैं और 3.30 बजे तक अपना दैनिक कसरत दिनचर्या शुरू करते हैं। वह एक सच्ची प्रेरणा हैं।”
