Listen to this articleतनीषा मुखर्जी अपने जिम सत्रों के बारे में पोस्ट करने के साथ-साथ अपने प्रशंसकों को अपने फिटनेस रहस्यों के बारे में अपडेट रखती हैं। अपने पिलेट्स वर्कआउट के लिए प्रसिद्ध अभिनेत्री उन सभी महिलाओं के लिए एक शानदार रोल मॉडल हैं जो अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की ख्वाहिश रखती हैं। खूबसूरती और ग्रेस से ओत-प्रोत तनीषा बी-टाउन की सच्ची ग्लैम क्वीन हैं, जो अपने प्रशंसकों को रोजाना जिम जाने के लिए प्रेरित करती हैं, साथ ही वर्कआउट फैशन गोल्स भी देती हैं। वह साझा करती है कि वह पिलेट्स के बारे में क्या महसूस करती है और कैसे इसने उन्हें खुद के बारे में बहुत कुछ सीखने में मदद की है।
वह कहती हैं, “इस तकनीक के साथ मेरा रिश्ता 7 साल पहले शुरू हुआ था और समय के साथ मैं उन व्यायामों को करने में बेहतर हो गई हूं जिनमें संतुलन, नियंत्रण और स्थिरता की आवश्यकता होती है। पिलेट्स, जिसमें संतुलन बनाए रखना शामिल है, वह मन और शरीर के संबंध के लिए बहुत अच्छा है। लचीलेपन और गतिशीलता उपचार के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है।”
पिलेट्स के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, इस आसन के अद्वितीय नियम हमारे पोश्चर को मजबूत करता है, यह शरीर में जागरूकता पैदा करके तनाव को कम करता है। पिलेट्स पीठ दर्द वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है – यह चोट की रिकवरी के लिए बहुत अच्छा है। इसमें धीमी नियंत्रित गतियों का गठन रहता है, जो पूरे शरीर को व्यस्त रखने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह तकनीक रीढ़ की उत्तम गतिशीलता के साथ-साथ कोर की व्यस्तता को प्रेरित करती है
