आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, चिंता और मानसिक थकान आम बात है। ऐसे समय में विश्व ध्यान दिवस, जो कि 21 दिसंबर को मनाया जाता है, हमें रुककर अपने भीतर झांकने और मन को शांति देने का अवसर देता है। विश्व ध्यान दिवस का महत्व. ध्यान मानसिक शांति बढ़ाकर तनाव, चिंता और नकारात्मक विचारों को कम करता है। पढ़ाई, काम और निर्णय क्षमता में सुधार होता है। एकाग्रता में वृद्धि होती है। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, नींद बेहतर होती है और इम्युनिटी मजबूत होती है, और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। भावनात्मक संतुलन में सुधार होकर गुस्सा, बेचैनी और अवसाद में कमी आती है। हमें स्वयं को समझने और आत्म चेतना या भीतर की शक्ति पहचानने में मदद मिलती है। विश्व ध्यान दिवस पर यह संकल्प लें कि सभी ध्यान को अपनी दिनचर्या में अपनाएंगे और अपने मन को शांति देकर जीवन को सरल बनाएंगे। यही इस दिन का मुख्य संदेश है।