Listen to this articleजीवन में कुछ हासिल करने का एकमात्र तरीका है, उस विशेष लक्ष्य के प्रति एकचित्त समर्पण और उस तक पहुँचने के लिए लगातार कड़ी मेहनत करना। एक कसरत व्यवस्था भी इससे परे नहीं है। प्रेरणा के लिए, हम टीवी और फिल्म उद्योग में कुछ सबसे पहचानने योग्य चेहरों को देख सकते हैं, जिन्होंने प्रमुख फिटनेस लक्ष्यों को निर्धारित किया है। अभिनेत्री और गायिका लिजा मलिक ने फैशन समीक्षकों को अपने अंदाज से प्रभावित किया है और उन्हें भारतीय फिल्म उद्योग की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक माना जाता है। वह एक दैनिक कसरत दिनचर्या का पालन करती है जो उन्हे आकार में रहने में मदद करती है और वह हमें लगातार अपनी रीलों और कहानियों के साथ फिटनेस लक्ष्य देती रहती है।
वह एक स्वस्थ जीवन शैली को सफलतापूर्वक जीने के पीछे अपने आदर्शों को साझा करती हैं, “पिछले एक साल में पहली बार मैंने आहार या फिटनेस पर जोर नहीं दिया है। लेकिन यह कहते हुए में आपको बात दूँ कि मैंने हमेशा एक जीवन शैली बनाए रखी है जिसे मैं हमेशा के लिए अपना सकती हूं, इसलिए मैंने हमेशा सादा घर का पका हुआ संतुलित भोजन खाना पसंद किया है। मैं कभी भी पतले होने में विश्वास नहीं करती थी, मुझे कामुक शरीर पसंद है और श्री मैम हमेशा हर तरह से मेरी आदर्श रही हैं।”
वह सक्रिय और फिट रहने के लिए किन नियमों का पालन करती हैं, इस पर प्रकाश डालती हैं। “मैं अपने दिन की शुरुआत शहद नींबू के साथ गुनगुने पानी से करता हूं, फिर ताजा जूस लेती हूं। मैंने चावल की जगह दलिया या ब्राउन/लाल चावल और सामान्य आटे को नचनी/मल्टीग्रेन आटा से बदल दिया है। मैंने पाया है कि छोटे हिस्से खाने से (4 भोजन एक दिन) और किसी भी भोजन को छोड़े बिना, समय पर सोना हमेशा से अद्भुत काम करता है। इसलिए मैं सभी को सलाह दूंगी कि स्वस्थ भोजन करें और कभी भी भूखे न रहें या आहार में कोई बड़ा बदलाव न करें।”
जीवन से भरपूर और संतुलित यही लीज़ा मलिक की पहचान है। युवा टीवी अभिनेत्री ने मनोरंजन की दुनिया में अपने लिए एक जगह बनाने वाली फिल्म ‘तोरबाज’ से बॉलीवुड में अपनी शुरुआत की थी। लिजा ने ‘कॉमेडी क्लासेस’, ‘कॉमेडी सर्कस’, ‘भाग बकूल भाग’ और ‘डांसिंग क्वीन’ जैसे टीवी शो में भी काम किया है।
